Petits secrets entre amis

Plusieurs personnes m'ont demandé mon secret pour perdre "autant" de poids.

Avant de commencer à faire régime, je ne mangeais qu'une à deux fois par jour. Autant dire que quand je mangeais, en général le soir, je ne mangeais pas. Non : Je m'empiffrais !
J'engloutissais tout ce qui se trouvait sur mon assiette avant de me resservir une à deux fois.
Je buvais régulièrement un petit verre ou deux. Je ne pratiquais pas de sport, et il n'était pas très fréquent d'acheter des fruits. Je grignotais souvent tard le soir, devant la télévision, et c'était souvent les restes dans les casseroles... Que je finissais par toutes vider.

Quand j'ai commencé à faire attention à mon alimentation, j'ai commencé à manger deux à trois fois par jour. En commençant mon souper par un bol de soupe. J'ai également évité de manger après 21h, et j'ai limité les sauces et les matières grasses. Les petits apéros quotidien se sont espacés et j'ai adopté l'eau au jus de citron, ce qui m'a fait naturellement éliminer. Et j'ai perdu 4 kilos en un mois !
Bon, la période -problème d'estomac- n'est pas la plus réjouissante, et n'est pas garantie ni souhaitable pour qui que ce soit. Mais elle m'a fait perdre encore 2 bons gros kilos.
J'ai entamé le sport depuis. De manière plus ou moins assidue.
Ensuite, vu que je stagnais un peu, j'ai décidé de consulter un diététicien. Je suis passée de 3 repas à 3 repas et 3 collations. J'ai réduis les quantités de mes repas, et j'ai diversifié les accompagnements de mon pain. J'ai du manger minimum 2 fruits par jour. Et j'ai encore perdu 2 à trois kilos. Du moins pour le moment. Parce que tout ceci n'est pas encore terminé.
Vendredi, j'entrerai dans la phase 2 du plan du diététicien : on entame la stabilisation, on réintroduit quelques aliments, un peu plus de quantité, pour ne pas faire un trop gros choc entre "régime" et "fin du régime".

Mais l'important est de se faire plaisir. Pas trop souvent quand même, mais je dirais qu'un petit plaisir une fois par semaine ne peut pas nous nuire.
Et puis, si votre corps a pris le pas d'une alimentation plus équilibrée, il éliminera le peu d'excès assez rapidement et naturellement !

Et une autre chose : Ce n'est pas parce qu'on fait régime qu'on doit manger des trucs fades, sans goût, et qu'on n'aime pas... Non ! Tout est dans l'équilibre et la parcimonie.

Bon courage ! ;-)