La base, le plus important et souvent ce qui nous fait défaut, c'est une bonne hydratation.
On recommande de boire 1.5l à 2l d'eau ou de boissons analogues par jour. Par boissons analogues, on peut inclure le thé non sucré, le café noir, de l'eau avec du citron, ...
Si on souhaite perdre du poids, boire en suffisance est vraiment important. L'eau permet d'accélérer le transit intestinal, mais collecte aussi tous les déchets produits par votre corps en vue de les éliminer. Ces déchets peuvent être des excès de lipides ou de glucides...
Et puis, si vous faites du sport, il est d'autant plus important de bien se désaltérer, pour éviter les crampes et la déshydratation.
Personnellement, j'éprouve énormément de difficulté à boire cette quantité, tout simplement parce que je n'y pense pas, que je ne ressens pas la soif.
J'essaie alors de mettre des bouteilles un peu partout, dans mon sac à main, dans mon salon, à côté de mon lit, et je me sers automatiquement un verre d'eau quand je mange.
Et vous, vos trucs et astuces pour boire ?
(de l'eau, bien entendu...)