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Le second point, ce sont les fruits et légumes. Il est conseillé de manger deux portions de fruits et 3 de légumes par jour. Ça semble énooorme... Mais prenez déjà un fruit au petit déj', des légumes chauds à midi et des crudités ou une salade le soir,...
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La base, le plus important et souvent ce qui nous fait défaut, c'est une bonne hydratation. On recommande de boire 1.5l à 2l d'eau ou de boissons analogues par jour. Par boissons analogues, on peut inclure le thé non sucré, le café noir, de l'eau avec...
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Une bonne alimentation, c'est la base de tout ! Manger sainement favorise une bonne santé, un équilibre moral et une énergie à toute épreuve. Tout le monde a déjà entendu les grands principes de cette alimentation équilibrée, mais je pense qu'un rappel...
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Dans mes recherches sur une bonne manière de se sculpter le corps, je suis tombée sans me faire mal sur une chaîne youtube. Oui, encooooore une chaine youtube. C'est la chaîne de BodyTime. L'occasion de se faire plaisir aux yeux (Oh oui !) avant de faire...
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En France, on mange de la salade à tous les repas, en supplément des autres légumes. Une bonne manière de faire le plein de vitamines ! Mais voilà, quand on vit seul ou même à deux, acheter une salade, c'est avoir la garantie de devoir en jeter une bonne...
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Ils fleurissent partout, c'est la grande mode actuelle : Les défis 30 jours ! Vous connaissez le concept : Ensemble on est plus fort, boostons-nous les uns les autres à faire du sport, et à atteindre un objectif commun, en un mois, pour changer notre...
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Nous sommes tous remplis de mauvaises croyances. Tous. A chaque fois que l'on dit "J'ai toujours été..." ou "Je ne fais jamais...", c'est une mauvaise croyance. Nous nous cantonnons dans ces habitudes, parce que ça justifie nos actes, parce que ça nous...
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Je n'aime pas passer 3 heures à me chouchouter, m'enduire de crème, ... Ou du moins, je le fait pendant un jour ou deux et puis... J'oublie ! Et ça finit par se voir : Je traine un vernis écaillé pendant plusieurs jours, je porte des pantalons la plupart...
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Le soleil est en avance cette année, apportant dans son sillage des températures plus que clémentes. Quel bonheur ! À peine les premiers rayons pointent-ils leur nez que je trifouille déjà dans mon bac à vêtements d'été, rangés depuis ce qui me semble...
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Pour moi, plus de salle de sport ! Ca ne sert à rien de payer pour ne pas y aller. La seule solution, c'est faire du sport à la maison ! La Wii, je trouve, ne fait pas suffisamment travailler les jambes. Je me suis alors mise en quête de vidéos youtube...
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